如何培养孩子的时间管理能力

     ——三井实验小学求原家长云大学（十一）

古语云“父母爱其子，则为之计深远”，身处当今时代的父母，大家都深深意识到了这一点，尤其注重对孩子的家庭教育。但是在实践中大家发现，孩子对于时间的管理不那么尽如人意，经常事倍功半，那么究竟怎样才能让孩子管理好时间，提高效率，父母更好的对自家孩子对症下药，因材施教呢？本期求原家长大学云课堂，我们将与大家一同探讨：如何帮助孩子培养时间管理能力。

国家二级心理咨询师范晓宇老师，根据自己多年一线经验，首先由四个常见案例，为我们分析评估孩子时间管理上的四种类型，分别是“拖延式”、“抵抗式”、“沉浸式”、“分心式”，这种不同于以往的分类，令大家耳目一新，原来时间管理也有这么多学问呢，从专家的细致讲解中我们找到孩子对应的类型。

 “一把钥匙开一把锁”，每一种类别都有其对应的方法去帮助孩子。比如第一种“拖延式”，可以采用“番茄计时法”，每30分钟左右计划完成一件事，完成奖励孩子5分钟放松，下一个任务同样如此，你会发现，这30分钟的效率会比之前提高。第二种“沉浸式”，解决对策是“时间容器游戏”、“时间饼图”。其中“时间饼图”用可圈可感的图画，让孩子明白自己的时间用在哪里。第三种“抵抗式”，解决方案是采用“亲子凝视”法以及第四种“分心式”，对应解决方案是“舒尔特方格”。范老师还与大家分享了“大富翁任务法”，在趣味与挑战中激励孩子完成任务，让孩子品味胜利的果实。（插入图4、5、6）

俗话说：“授人以鱼，不如授之以渔。”父母如果能及早关注孩子养成好的时间管理能力，足以让孩子未来具备自制钓竿、拓展渔场的能力。智慧父母是孩子一生的贵人，让我们携起手来，不仅引导孩子学会管理时间，珍惜时间，提高效率，亦做孩子成长路上的牵引者、倾听者、陪伴者！

【家长感言】

一13班  石礼珈家长

每个周五，我都会和孩子一起坚持观看家长大学，在亲子关系或学习路途上遇到的问题，都会在这里找到相应的答案，收益颇多。
     这次关于时间管理的学习，正是目前困扰我的问题。我最了解自己的孩子，她在学习中可能兼具分心式和拖延式的时间管理问题，我们自己之前用的是番茄式的方法，而范老师提出的大富翁任务和时间饼图这种有趣可视化的方法更能激发孩子的兴趣，让他们主动去付诸行动。不管哪种方法，根据自己孩子的特点去制定有针对性的时间管理方法，让孩子的学习更高效，才是我们家长要做的。
     感谢范老师的讲解，感谢学校的安排，孩子跟我一起认真听完，已经在计划并画着明天学习大富翁任务路线图了！

一12班  许笑家长

今天聆听了求原家长云大学的活动——《如何帮助孩子培养时间管理能力》。范老师的方法给予了我们教育孩子更多的选择，方法奇特，受益匪浅。

老师主要从心理学角度分析和解决孩子对待学习上的时间管理问题。他将孩子分为四类：分心式；沉浸式；抵抗式；拖延式。针对每种类型的孩子给予了相对应的解决方法。对拖延式采用番茄计时法和大富翁任务法。对沉浸式采用时间容器游戏法、时间饼图法让孩子参与其中来提高孩子对时间的感知和规划能力。对抵抗式采用时间感知法来评估和孩子之间的亲子关系。对分心式采用专注力训练来提升孩子的时间管理能力。

通过这次的学习以及与孩子相伴的这几年，本人也有一些心得体会与大家分享：

1.要善于观察和了解孩子，多和孩子交流沟通。2.大人要以身作则，提高办事效率，做好榜样。3.为孩子提供一个安静和谐的家庭生活和学习氛围。4.父母的支持、鼓励与接纳，提高孩子的主人翁意识。5.让孩子多做力所能及的事情，培养孩子的条理性。

时间管理对一个人的成长是非常重要的，我们家长应该在孩子启蒙阶段起好步、开好头。也希望“求原家长云大学”平台能够经常性推出此类讲座，让我们一起学习、共同提高。

一（15）班丁玉辰家长

孩子上学之后，家长普遍反应“熊孩子”太难管，甚至网上有家长说辅导作业都要准备速效救心丸，虽然这只是个玩笑，但不难看出孩子在家庭教育中暴露出的分心、拖沓和不专注给家长造成的“心理阴影”相当大。

本次家长大学的主题是“如何帮助孩子培养时间管理能力”，教育专家从心理学角度将孩子分为分心式、沉浸式、抵抗式和拖延式，并分别提供了这四类孩子的教育方式。对于像我家这样的低年级孩子来说，分心和拖延无疑占了大多数，因为他们还未形成良好的自我约束和专注度，总喜欢这里看看那里摸摸，做作业只要家长不监督半小时的作业能做俩小时。这节课上专家用生动的图片和例子告诉家长们如何培养孩子进行自我时间管理。后期，家长要在家庭中不断摸索新的方法，找到适合自己孩子的方式，因材施教。

希望我们的孩子都能更自律，知道要做什么，怎么做，具有较强的时间管理能力，以便提高自身学习效率。

一（14）陈果

    今天听了范晓宇老师的《时间管理》，我马上意识到我自己是三种模式的混合体：在玩游戏的时候，我是“拖拉式”，会对妈妈说：“我再玩五分钟”，迟迟不肯放下手机；在做作业的时候，我又是“分心式”，一会儿喊：“妈妈，我要小便！”，一会儿又喊：“妈妈，我要喝水！”；在碰到难题时，如果得不到妈妈的及时帮助，我就又是“沉浸式” ，会盯着题目发呆，脑子里想的却是——这个礼拜天我要去哪里玩，吃什么好吃的呢？

想到这里，我才明白过来，自己平时作业做得那么慢，原来是有原因的。我要改变这种情况！老师的“大富翁的游戏法”和“时间饼图”让我特别感兴趣，我迫不及待地打算在这个周末动手去试一试。如果这个方法好的话，我会一直用下去，并且会介绍给别的小朋友！让大家都成为时间管理的专家，让大家的学习像火箭一样高速前进！

一（16）班黄继弘家长

孩子做作业拖拉，总是磨磨蹭蹭；一写作业就会想要喝水、上厕所…家长们也知道孩子们在时间管理上存在问题，于是我们给孩子制定详细时间表，可往往效果甚微。听完今天范老师的家长课堂恍然大悟，原来我们每一个孩子的时间管理问题都会有不太一样的类型，只有了解到自身孩子的问题类型，并针对相关问题运用不同的解决方案或者综合干预才能事半功倍。
    科学有效的方法解决根本的问题，相信孩子会在我们的耐心引导下，将时间交给孩子，终将成为一个独立自主并懂得自我管理的人。 

时间如生命，如速度，亦如气力。惜时如金，守时成行。希望借助本期家长大学，能给父母、老师一剂良方，对孩子做出正确的引导与帮助，从而让孩子学会科学有效的时间管理，成为一个“惜时如金”的求原好少年！愿求原家长云大学和您一起，一路且歌且行，陪伴孩子的成长！

                                        撰稿：柴雅瑾

                                        素材整理：一年级各班主任

审核：杨春芳