| 三井实验小学一周菜谱2025.6.16-2025.6.20 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 糖醋排骨 | 莴苣炒虾仁 | 百叶肉丝 | 蚝油生菜 | 番茄蛋汤 | 白米饭 | ||
| 排骨100 | 莴苣50虾仁50 | 百叶50肉丝50 | 生菜100 | 西红柿30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 椒盐巴沙鱼 | 秀珍菇毛豆肉丝 | 西红柿炒蛋 | 清炒油麦菜 | 西湖牛肉羹 | 南瓜饭 | |
| 巴沙鱼120~150 | 秀珍菇50毛豆10肉丝40 | 西红柿50鸡蛋50 | 油麦菜100 | 西红柿10鸡蛋20牛肉30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 红烧蹄髈 | 银鱼虫草花滑蛋 | 肉丝地三鲜 | 菠菜炒百叶 | 常州豆腐汤 | 白米饭 | 冰淇淋酸奶一份 |
| 蹄髈80精肉20 | 银鱼40虫草花20鸡蛋40 | 土豆20茄子20青椒20肉丝40 | 菠菜80百叶20 | 百叶10油豆腐10豆腐30 | 米饭80 | 酸奶125 | |
| 周四 | 十三香基围虾 | 平菇肉糜烧豆腐 | 干锅花菜炒牛肉糜 | 蒜蓉空菜 | 老黄瓜肉丝汤 | 麦片饭 | |
| 基围虾100 | 平菇30豆腐30肉糜40 | 花菜70牛肉30 | 空心菜100 | 老黄瓜30肉丝30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 鱼香牛柳 | 宫保肉丁 | 白玉菇炒鸡蛋 | 油面筋大白菜 | 菠菜粉丝汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 蒜苗20牛柳80 | 花生米10黄瓜20土豆20精肉50 | 白玉菇50鸡蛋50 | 白菜80油面筋20 | 菠菜30粉丝30 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
三井实验小学第十九周食谱
三井实验小学第十九周食谱
发布时间： 2025-06-17
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来源：原创
作者：汪丽
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