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三井实验小学第二十周食谱
三井实验小学第二十周食谱
发布时间: 2025-06-23   点击:   来源:原创   作者:汪丽
三井实验小学一周菜谱2025.6.23-2025.6.26
周一大荤100~150克小荤80~100克小荤80~100克素菜90~100克汤60克主食80~100克水果、酸奶100~200克
盐水基围虾鱼香肉丝虾仁木耳炒蛋蒜泥菠菜冬瓜海带汤白米饭
基围虾100洋葱10青椒10土豆40肉丝40虾仁30木耳40鸡蛋30菠菜100冬瓜30海带30米饭80








周二酒香肉鸡腿菇炒鸡蛋青椒香干肉丝清炒大白菜西湖牛肉羹乌米饭
五花肉80精肉20鸡腿菇60鸡蛋40青椒20香干40肉丝40白菜100西红柿10鸡蛋20牛肉30米饭80








周三椒盐鸡腿西红柿炒鸡蛋茭白炒肉丁干锅包菜          老黄瓜肉丝汤白米饭
鸡腿120西红柿60鸡蛋40茭白60肉丁40包菜100老黄瓜30肉丝30米饭80








周四黄焖牛腩葱油莴苣炒肉丝西芹木耳炒鸡蛋毛白菜烧油豆腐南瓜元宵汤玉米饭冰淇淋酸奶一份
牛腩80土豆20莴苣60肉丝40西芹40木耳20鸡蛋40毛白菜90油豆腐10南瓜30元宵30米饭80酸奶125


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