| 三井实验小学一周菜谱2025.9.1-2025.9.5 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 酒香肉 | 西红柿炒蛋 | 西芹木耳炒牛肉丝 | 青菜烧香菇 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | ||
| 五花肉70精肉30 | 西红柿70鸡蛋30 | 西芹40木耳10牛肉40 | 青菜80香菇20 | 冬瓜30海带30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 红烧土豆牛腩 | 黄瓜炒鸡蛋 | 莲藕炒肉丝 | 上汤苋菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 南瓜饭 | |
| 土豆20牛腩80 | 黄瓜70鸡蛋30 | 莲藕70肉丝30 | 苋菜100 | 西红柿30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 椒盐基围虾 | 宫保肉丁 | 生瓜炒鸡蛋 | 大白菜油面筋 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 冰淇淋酸奶一份 |
| 基围虾100 | 花生米10黄瓜20土豆20精肉50 | 生瓜70鸡蛋30 | 白菜80油面筋20 | 胡萝卜10鸡蛋20牛肉30 | 米饭80 | 酸奶135 | |
| 周四 | 红烧狮子头 | 虾仁水蒸蛋 | 干锅花菜炒牛肉丝 | 蚝油生菜 | 南瓜元宵汤 | 乌米饭 | |
| 前夹肉70精肉30 | 虾仁30鸡蛋70 | 花菜70牛肉30 | 生菜100 | 南瓜30元宵30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 黄焖鸡大腿 | 莴苣炒鸡蛋 | 红汤杏鲍菇肉丝 | 三丝如意菜 | 排骨萝卜汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 鸡腿100-150 | 莴苣70鸡蛋30 | 杏鲍菇70肉丝30 | 豆芽50百叶30香菇20 | 肉排30萝卜30 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
三井实验小学第一周食谱
三井实验小学第一周食谱
发布时间： 2025-08-31
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来源：原创
作者：汪丽
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