| 三井实验小学一周菜谱2025.9.8-2025.9.12 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 鱼香牛柳 | 虾仁炒鸡蛋 | 花菜肉丝 | 毛白菜油豆腐 | 丝瓜鸡蛋汤 | 白米饭 | ||
| 蒜苗20牛肉80 | 虾仁30鸡蛋70 | 有机花菜70肉丝30 | 毛白菜80油豆腐20 | 丝瓜30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 糖醋仔排 | 葱油莴苣肉丝 | 西红柿炒鸡蛋 | 手撕包菜 | 豆腐汤 | 血糯饭 | |
| 仔排100 | 莴苣70肉丝30 | 西红柿70鸡蛋30 | 包菜100 | 豆腐20百叶5油豆腐5鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 椒盐巴沙鱼 | 鱼香肉丝 | 白玉菇炒鸡蛋 | 清炒小青菜 | 老黄瓜肉丝汤 | 白米饭 | 红梅纯牛奶 |
| 巴沙鱼100-150 | 土豆30洋葱10青椒10肉丝50 | 白玉菇70鸡蛋30 | 青菜100 | 老黄瓜30肉丝30 | 米饭80 | 纯牛奶200 | |
| 周四 | 酱香大排 | 胡萝卜木耳牛肉丝 | 茭白炒鸡蛋 | 蒜香油麦菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 玉米饭 | |
| 大排100 | 胡萝卜60干木耳5牛肉丝30 | 茭白50鸡蛋50 | 油麦菜100 | 西红柿30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 糖醋蹄髈 | 葱油炖鸡蛋 | 西芹炒肉丝 | 白灼生菜 | 口蘑冬瓜汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 蹄髈80精肉20 | 鸡蛋80 | 西芹70肉丝30 | 生菜100 | 蘑菇30冬瓜30 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
三井实验小学第二周食谱
三井实验小学第二周食谱
发布时间： 2025-09-05
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来源：原创
作者：汪丽
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