| 三井实验小学一周菜谱2025.9.15-2025.9.19 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 黄焖牛腩 | 大烧百叶 | 莴苣炒虾仁 | 蒜泥生菜 | 菌菇蛋花汤 | 白米饭 | ||
| 土豆20牛腩80 | 百叶70肉丝30 | 莴苣60虾仁40 | 生菜100 | 金针菇30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 椒盐翅中 | 糖醋肉丝藕片 | 生瓜炒鸡蛋 | 清炒大白菜 | 菠菜鸡蛋汤 | 黑米饭 | |
| 翅中100 | 莲藕70肉丝30 | 生瓜70鸡蛋30 | 白菜100 | 菠菜30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 酒香肉 | 鱼香牛肉丝 | 平菇炒鸡蛋 | 青菜炒香菇 | 冬瓜海带肉丝汤 | 白米饭 | 冰淇淋酸奶一份 |
| 五花肉70精肉30 | 土豆30洋葱10青椒10牛肉50 | 平菇70鸡蛋30 | 青菜80香菇20 | 冬瓜15海带15肉丝30 | 米饭80 | 酸奶135 | |
| 周四 | 盐水基围虾 | 西红柿炒鸡蛋 | 青椒香干肉丝 | 红汤苋菜 | 萝卜牛肉汤 | 燕麦饭 | |
| 基围虾100 | 西红柿50鸡蛋50 | 青椒20豆腐干40肉丝40 | 苋菜100 | 肉排30萝卜30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 茄汁锅包肉 | 麻婆豆腐 | 西蓝花炒虾仁 | 韭菜绿豆芽 | 金针菇粉丝牛肉汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 精肉片100 | 豆腐70肉糜30 | 西蓝花70虾仁30 | 韭菜20绿豆芽80 | 金针菇20粉丝10牛肉30 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
三井实验小学第三周食谱
三井实验小学第三周食谱
发布时间： 2025-09-15
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来源：原创
作者：汪丽
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