| 三井实验小学一周菜谱2025.9.22-2025.9.26 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 红烧蹄髈 | 木耳炒鸡蛋 | 西葫芦炒牛肉片 | 蒜香空菜 | 银鱼羹 | 白米饭 | ||
| 蹄髈80精肉20 | 干木耳50鸡蛋30 | 西葫芦70牛肉30 | 空菜100 | 胡萝卜15鸡蛋15银鱼30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 虾仁炒鸡蛋 | 宫爆肉丁 | 糖醋水面筋 | 清炒毛白菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 南瓜饭 | |
| 虾仁70鸡蛋30 | 土豆30花生米10黄瓜10肉丁50 | 水面筋70肉丝30 | 白菜100 | 西红柿30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 糖醋仔排 | 茭白炒鸡蛋 | 海带丝炒肉丝 | 干锅包菜 | 青菜豆腐汤 | 白米饭 | 红梅纯牛奶 |
| 仔排块100 | 茭白50鸡蛋50 | 海带丝70肉丝30 | 包菜100 | 青菜30豆腐30 | 米饭80 | 纯牛奶200 | |
| 周四 | 椒盐巴沙鱼 | 油焖茄子烧豇豆 | 干锅花菜炒肉片 | 清炒油麦菜 | 冬瓜鸡蛋汤 | 玉米饭 | |
| 巴沙鱼100-150 | 茄子40豇豆30肉丝30 | 有机花菜50五花肉片50 | 油麦菜100 | 冬瓜30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 面筋塞肉 | 蒜苗炒牛肉丝 | 银鱼炒鸡蛋 | 白菜烧粉丝 | 丝瓜鸡蛋汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 肉糜90 | 蒜苗60牛肉40 | 鸡蛋70银鱼30 | 白菜60粉丝20 | 丝瓜30鸡蛋30 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
三井实验小学第四周食谱
三井实验小学第四周食谱
发布时间： 2025-09-22
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来源：原创
作者：汪丽
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