| 三井实验小学一周菜谱2025.10.13-2025.10.17 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶 100~200克 |
| 椒盐扇子骨 | 莲藕肉丝 | 韭香粉丝炒蛋 | 毛白菜油豆腐 | 银耳枸杞羹 | 白米饭 | ||
| 扇子骨120 | 肉丝30莲藕70 | 粉丝60鸡蛋30韭菜10 | 毛白菜80油豆腐20 | 银耳30枸杞5 | 米饭80 | ||
| 周二 | 红烧狮子头 | 莴苣肉丝 | 西红柿炒鸡蛋 | 娃娃菜木耳 | 豆腐汤 | 血糯饭 | |
| 前夹肉70精肉30 | 莴苣70肉丝30 | 西红柿70鸡蛋30 | 娃娃菜90木耳10 | 豆腐20百叶5 油豆腐5鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 红烧鸡腿 | 鱼香肉丝 | 肉糜炖蛋 | 青菜香菇 | 菌菇蛋花汤 | 白米饭 | 红梅纯牛奶 |
| 鸡腿100 | 土豆30洋葱10青椒10肉丝50 | 前夹肉30鸡蛋70 | 青菜80 香菇20 | 平菇30鸡蛋30 | 米饭80 | 纯牛奶200 | |
| 周四 | 红烧大排 | 宫爆肉丁 | 胡萝卜木耳炒虾仁 | 清炒茼蒿 | 西红柿鸡蛋汤 | 玉米饭 | |
| 大排100 | 土豆50黄瓜10花生米10 精肉丁30 | 胡萝卜40木耳30虾仁30 | 茼蒿100 | 西红柿30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 糖醋蹄髈 | 五香鹌鹑蛋 | 西芹炒肉丝 | 白灼生菜 | 冬瓜鸡蛋汤 | 白米饭 | 桔子 |
| 蹄髈40精肉60 | 鹌鹑蛋80 | 西芹70肉丝30 | 生菜100 | 鸡蛋30冬瓜30 | 米饭80 | 桔子100~120 | |
三井实验小学第七周食谱
三井实验小学第七周食谱
发布时间： 2025-10-13
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来源：原创
作者：汪丽
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