| 三井实验小学一周菜谱2025.10.20-2025.10.24 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 蚝油蒜苗牛肉片 | 百叶丝肉丝 | 莴苣炒虾仁 | 蒜泥生菜 | 菌菇蛋花汤 | 白米饭 | ||
| 蒜苗20牛腩80 | 百叶丝70肉丝30 | 莴苣60虾仁40 | 生菜100 | 金针菇30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 椒盐基围虾 | 蜜汁油豆腐肉丝 | 生瓜炒鸡蛋 | 大白菜油面筋 | 菠菜鸡蛋汤 | 黑米饭 | |
| 基围虾100 | 油豆腐70肉丝30 | 生瓜70鸡蛋30 | 白菜90油面筋10 | 菠菜30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周三 | 酒香肉 | 鱼香肉丝 | 平菇炒鸡蛋 | 青菜炒香菇 | 生菜豆腐蛋花汤 | 白米饭 | 冰淇淋酸奶一份 |
| 五花肉40精肉60 | 土豆30洋葱10青椒10肉丝50 | 平菇70鸡蛋30 | 青菜80香菇20 | 生菜15豆腐15鸡蛋30 | 米饭80 | 酸奶125 | |
| 周四 | 糖醋排骨 | 西红柿炒鸡蛋 | 青椒香干肉丝 | 红汤苋菜 | 南瓜元宵汤 | 燕麦饭 | |
| 排骨100 | 西红柿50鸡蛋50 | 青椒20豆腐干40肉丝40 | 苋菜100 | 南瓜30元宵30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 椒盐巴沙鱼 | 麻婆豆腐 | 西蓝花炒肉丝 | 韭菜绿豆芽 | 罗宋汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 巴沙鱼100 | 豆腐70肉糜30 | 西蓝花70肉丝30 | 韭菜20绿豆芽80 | 胡萝卜10土豆10牛肉10鸡蛋10金针菇10 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
三井实验小学第八周食谱
三井实验小学第八周菜谱
发布时间： 2025-10-20
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来源：原创
作者：汪丽
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