| 三井实验小学一周菜谱2025.10.27-2025.10.31 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 糖醋蹄髈 | 酱油炖蛋 | 西葫芦炒肉片 | 炒青菜 | 常州豆腐汤 | 白米饭 | ||
| 蹄髈40精肉60 | 干木耳50鸡蛋30 | 西葫芦70肉片30 | 青菜100 | 豆腐20百叶5 油豆腐5鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周二 | 红汤基围虾 | 西芹牛肉丝 | 干锅花菜肉片 | 毛白菜油面筋 | 西红柿鸡蛋汤 | 扬州蛋炒饭 | |
| 基围虾100 | 西芹70牛肉30 | 有机花菜50五花肉片50 | 毛白菜90油面筋10 | 西红柿30鸡蛋30 | 黄瓜10鸡蛋10干木耳10玉米粒10米饭60 | ||
| 周三 | 椒盐仔排 | 茭白炒肉片 | 黄瓜木耳虾仁 | 干锅包菜 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 香蕉 |
| 仔排块100 | 茭白40毛豆子10肉片50 | 虾仁30黄瓜50木耳20 | 包菜100 | 西红柿10鸡蛋20牛肉30 | 米饭80 | 香蕉150~170 | |
| 周四 | 红烧鸡翅 | 油焖茄子 | 玉米胡萝卜肉丁 | 清炒油麦菜 | 冬瓜鸡蛋汤 | 黑米饭 | |
| 鸡翅100 | 茄子70肉丝30 | 玉米60胡萝卜10肉丁30 | 油麦菜100 | 冬瓜30鸡蛋30 | 米饭80 | ||
| 周五 | 珍珠肉丸 | 蒜苗炒肉丝 | 西红柿炒蛋 | 白菜烧粉丝 | 银耳枸杞汤 | 白米饭 | |
| 前夹肉90糯米10 | 蒜苗70肉丝30 | 西红柿70鸡蛋30 | 白菜60粉丝20 | 银耳5枸杞1 | 米饭80 | ||
三井实验小学第九周食谱
三井实验小学第九周食谱
发布时间： 2025-10-27
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来源：原创
作者：汪丽
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