| 三井实验小学一周菜谱2025.11.24-2025.11.28 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶 100~200克 |
| 椒盐鸡翅中 | 大蒜平菇肉丝 | 黄瓜炒蛋 | 青椒土豆丝 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | ||
| 鸡翅中 120g-150g | 大蒜10g 平菇60g 肉丝30g | 黄瓜60g 鸡蛋40g | 青椒20g 土豆丝80g | 胡萝卜20g 鸡蛋30g 牛肉10g | 米饭 80g | ||
| 周二 | 烩三鲜 | 花菜炒蛋 | 蚝油杏鲍菇肉丝 | 三丝如意菜 | 萝卜肉丝汤 | 红豆饭 | |
| 肉圆50g 肉皮30g 鹌鹑蛋30g | 花菜70g 鸡蛋30g | 杏鲍菇70g肉丝30g | 黄豆芽60g 百叶丝20g 胡萝卜20g | 萝卜40g 肉丝20g | 米饭70g 红豆10g | ||
| 周三 | 糖醋排骨 | 西芹豆腐干肉丝 | 葱油炖蛋 | 油渣炒白菜 | 口蘑青菜鸡蛋汤 | 白米饭 | |
| 排骨 100g | 西芹40g肉丝30g 豆腐干30g | 鸡蛋100g | 白菜80g 油渣20g | 口蘑10g 青菜30g 鸡蛋20g | 米饭 80g | ||
| 周四 | 土豆牛腩 | 蒜香肉丝炒粉丝 | 西红柿炒蛋 | 蒜泥毛白菜 | 冬瓜肉丝汤 | 白米饭 | |
| 土豆20g 牛腩80g | 粉丝50g 肉丝30g 大蒜20g | 西红柿50g 鸡蛋50g | 毛白菜 100g | 肉丝20g 冬瓜40g | 米饭 80g | ||
| 周五 | 红烧肉 | 宫保肉丁 | 西兰花炒蛋 | 青菜炒香菇 | 酸汤金针肉丝 | 山芋饭 | |
| 精肉40g 五花肉60g | 花生米5g 黄瓜30g 胡萝卜45g 精肉20g | 西兰花70g 鸡蛋30g | 青菜80g 香菇20g | 番茄20g 金针菇20g 肉丝20g | 米饭70g 山芋10g | 橘子 100g-150g | |
三井实验小学第十三周食谱
三井实验小学第十三周食谱
发布时间： 2025-11-21
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来源：原创
作者：汪丽
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