| 三井实验小学一周菜谱2025.12.29-2025.12.31 | |||||||
| 周一 | 大荤100~150克 | 小荤80~100克 | 小荤80~100克 | 素菜90~100克 | 汤60克 | 主食80~100克 | 水果、酸奶100~200克 |
| 椒盐鸡翅中 | 西芹腐竹肉片 | 酱油炖蛋 | 油渣黑青菜 | 萝卜肉丝汤 | 白米饭 | ||
| 鸡翅中150g | 西芹40g腐竹30g肉片30g | 鸡蛋100g | 黑青菜90g油渣10g | 萝卜30g 肉丝30g | 米饭80g | ||
| 周二 | 鹌鹑蛋煨肉 | 干锅土豆肉片 | 有机花菜炒鸡蛋 | 白菜油面筋 | 豆苗豆腐汤 | 黑米饭 | |
| 鹌鹑蛋20前夹肉30g精肉50g | 土豆50g 精肉片40g菜椒10g | 有机花菜70g鸡蛋30g | 白菜90g 油面筋10g | 豆苗30g 鸡蛋10g 豆腐20g | 米饭70g黑米10g | ||
| 周三 | 黑胡椒年糕牛肉粒 | 西红柿炒鸡蛋 | 口蘑彩椒炒虾仁 | 蒜泥油麦菜 | 青菜肉丝面疙瘩汤 | 白米饭 | 桔子 |
| 牛腩80g 年糕30g | 西红柿60g 鸡蛋40g | 虾仁40g 口蘑40g 彩椒20g | 油麦菜100g | 青菜20g肉丝20g面疙瘩20g | 米饭80g | 桔子100g-120g | |
三井实验小学第十八周食谱
三井实验小学第十八周食谱
发布时间： 2025-12-26
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来源：原创
作者：汪丽
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